Moterų verslininkai gali įgyti pasitikėjimą savimi su šiuo vienu paprastu triuku



<div _ngcontent-c14 = "" internalhtml = "

Patikimos verslo moterysGetty

Čia yra trikdantis faktas. Moterys ir vyrai, turintys panašaus išsilavinimo ir patirties, drastiškai skiriasi savo gebėjimų, kai kalbama apie verslą. Vienoje ataskaitojebeveik du trečdaliai vyrų pasitikėjo savimi, tuo tarpu mažiau nei pusė moterų kolegų pasidalijo tuo pačiu požiūriu. Sėkmingos įmonės kūrimas reikalauja daug pastangų ir išteklių (atvirai kalbant, tam tikra suma) aklas tikėjimas ir optimizmas baisių šansų akivaizdoje), tikėjimas savimi yra esminis sėkmės elementas.

Taigi, ką jūs galite padaryti, jei nesate tikri, kad žinote, kad jums reikia? Ar ką tik suklastojote? Taip ir ne. Kaip ir visi įgūdžiai, pasitikėjimas yra kažkas, ką galima mokyti. Ir, žinoma, yra asmeniškai ir internetiniai kursai, savitarnos knygos, podcast'ai, palaikymo grupės ir daug daugiau, kad padėtų jums ten patekti. Tačiau pagrindinis dalykas yra tai, kad pasitikėjimas keičiasi savo mąstyseną. Tai yra tikėjimas savimi.

„Teigiami teiginiai gali padėti didinti pasitikėjimą, nes jie gali padėti žmonėms susitelkti ties savo teigiamomis savybėmis, o ne sutelkdami dėmesį į jų neigiamas savybes“, – sako Joy Rains, rūpestingumo treneris ir autorius Meditacija apšviesta: paprasti būdai valdyti savo užsiėmimą. „Kiekvienas žmogus turi savo gerus ir ne tokius gerus taškus, ir daugelis jų dažniausiai sutelkia į savo neigiamas savybes. Padarydami sąmoningas pastangas sutelkti dėmesį ir sustiprinti savo gerąsias savybes, galite tapti labiau pasitikintys. Yra senas sakymas: Keiskite savo istoriją, pakeiskite savo gyvenimą. Tvirtinimų atveju tai tikrai yra tiesa. & Nbsp; Jūsų yra realybė, kurią iš tikrųjų formuoja jūsų mintys. Keisdami savo įsitikinimus galite pakeisti savo tikrovę. “

Pažinimo disonanso teorija paaiškina, kodėl tai tiesa. „Kognityvinis disonansas reiškia stresą, kuris atsiranda, kai yra žmonių nesitikėjimas ir jų elgesys. Žmonės siekia nuoseklumo, todėl jie stengsis sumažinti stresą, suderindami savo elgesį su jų įsitikinimais “, – aiškina Rains. „Pavyzdžiui, jei manote, kad kiekvieną kartą, kai kalbate su savo viršininku, esate nervingi, atspėti, kas greičiausiai atsitiks? Kitame susitikime su savo vadovu būsite nervingi. Puikus būdas pakeisti savo elgesį yra pakeisti savo tikėjimą tiesą. Jei galite įsivaizduoti save susitikdami su savo viršininku ir pasitikėdami savimi – atspėti, kas greičiausiai atsitiks? Jūs elgiatės labiau pasitikėjimu. “

„Rains“ sako, kad kai tikimės, kad rezultatas bus įmanomas, jūsų elgesys susitiks su tuo, ką įsivaizduojate. Tačiau ji įspėja, kad „raktinis žodis čia yra„ galimas “. Jei esate šešiasdešimtmetė moteris su nugaros problemomis, ir jūs vizualizuojate rezultatą, kuriame esate žvaigždės žaidėjas ant futbolo komandos, tai mažai tikėtina, kad iš tikrųjų tapsite žvaigždės žaidėju. “

Tačiau verslo pradžia turėtų būti kažkas, kas įmanoma, jei atlikote savo namų darbus ir atlikote ryšius, reikalingus gauti finansavimą ir pan. Taigi, jei pagrindinis dalykas, kuris jums sustabdo, yra tik jūsų pasitikėjimas, kaip galite pakeisti savo įsitikinimą? „Su savo vaizduotę. Ką jūs manote, galite pasiekti. Sporto žaidėjai visą laiką naudoja savo vaizduotę. Jie daugybę kartų pratęsė žaidimą, kad jis gerokai pagerina šansus, kuriuos jie tikisi. Kai įsivaizduojate kažką taip, tarsi tai būtų realybė, jūsų protas ir kūnas dažnai reaguoja taip, tarsi tai būtų realybė “, – teigia Rains. „Galite įsivaizduoti savo vaizduotę, kad įsivaizduotumėte naują realybę, kartodami teigiamus teiginius sau ir įsivaizduodami juos taip, tarsi jie būtų tiesa.“

Štai keletas pavyzdžių, kuriuos ji siūlo:

  • Man patinka ir kas aš esu.
  • Aš pasitikiu savo sugebėjimais.
  • Nepriklausomai nuo to, kas vyksta išorėje, pasitikiu viduje.

„Jūs galite naudoti šiuos teiginius arba sukurti savo. Pakartokite juos sau kasdien arba parašykite juos 10-20 kartų per dieną. Praktikuokite, kol jie laikys ir taps dalimi to, kas esate. Pakartokite, jei reikia! “Ji pataria.

Vadovaudamiesi savo patarimais, galite padėti pasiruošti savo protui ir kūnui sėkmingai ir tikiuosi įveikti tikrąją kliūtį, kylančią jūsų kelyje – savęs abejonių.

& nbsp;

">

Patikimos verslo moterysGetty

Čia yra trikdantis faktas. Moterys ir vyrai, turintys panašaus išsilavinimo ir patirties, drastiškai skiriasi savo gebėjimų, kai kalbama apie verslą. Vienoje ataskaitoje beveik du trečdaliai vyrų pasitikėjo savimi, tuo tarpu mažiau nei pusė moterų kolegų pasidalijo tuo pačiu požiūriu. Sėkmingos įmonės kūrimas užima daug pastangų ir išteklių (atvirai kalbant, tam tikras aklojo tikėjimo ir optimistiškumo sumas baisių šansų akivaizdoje), tikėjimas savimi yra esminis sėkmės elementas.

Taigi, ką jūs galite padaryti, jei nesate tikri, kad žinote, kad jums reikia? Ar ką tik suklastojote? Taip ir ne. Kaip ir visi įgūdžiai, pasitikėjimas yra kažkas, ką galima mokyti. Ir, žinoma, yra asmeninių ir internetinių kursų, savitarnos knygų, podcast'ų, paramos grupių ir daug daugiau, kad padėtų jums ten patekti. Tačiau pagrindinis dalykas yra tai, kad pasitikėjimas keičiasi savo mąstyseną. Tai yra tikėjimas savimi.

„Teigiami teiginiai gali padėti didinti pasitikėjimą, nes jie gali padėti žmonėms susikoncentruoti į savo teigiamas savybes, o ne sutelkti dėmesį į jų neigiamas savybes“, – sako Joy Rains, „Mindityness“ treneris ir „Meditation Illuminated“ autorius. „Kiekvienas žmogus turi savo gerus ir ne tokius gerus taškus, ir daugelis jų dažniausiai sutelkia į savo neigiamas savybes. Padarydami sąmoningas pastangas sutelkti dėmesį ir sustiprinti savo gerąsias savybes, galite tapti labiau pasitikintys. Yra senas sakymas: Keiskite savo istoriją, pakeiskite savo gyvenimą. Tvirtinimų atveju tai tikrai yra tiesa. Tavo realybę iš tikrųjų formuoja jūsų mintys. Keisdami savo įsitikinimus galite pakeisti savo tikrovę. “

Pažinimo disonanso teorija paaiškina, kodėl tai tiesa. „Kognityvinis disonansas reiškia stresą, kuris atsiranda, kai yra žmonių nesitikėjimas ir jų elgesys. Žmonės siekia nuoseklumo, todėl jie stengsis sumažinti stresą, suderindami savo elgesį su jų įsitikinimais “, – aiškina Rains. „Pavyzdžiui, jei manote, kad kiekvieną kartą, kai kalbate su savo viršininku, esate nervingi, atspėti, kas greičiausiai atsitiks? Kitame susitikime su savo vadovu būsite nervingi. Puikus būdas pakeisti savo elgesį yra pakeisti savo tikėjimą tiesą. Jei galite įsivaizduoti save susitikdami su savo viršininku ir pasitikėdami savimi – atspėti, kas greičiausiai atsitiks? Jūs elgiatės labiau pasitikėjimu. “

„Rains“ sako, kad kai tikimės, kad rezultatas bus įmanomas, jūsų elgesys susitiks su tuo, ką įsivaizduojate. Tačiau ji įspėja, kad „raktinis žodis čia yra„ galimas “. Jei esate šešiasdešimtmetė moteris su nugaros problemomis, ir jūs vizualizuojate rezultatą, kuriame esate žvaigždės žaidėjas ant futbolo komandos, tai mažai tikėtina, kad iš tikrųjų tapsite žvaigždės žaidėju. “

Tačiau verslo pradžia turėtų būti kažkas, kas įmanoma, jei atlikote savo namų darbus ir atlikote ryšius, reikalingus gauti finansavimą ir pan. Taigi, jei pagrindinis dalykas, kuris jums sustabdo, yra tik jūsų pasitikėjimas, kaip galite pakeisti savo įsitikinimą? „Su savo vaizduotę. Ką jūs manote, galite pasiekti. Sporto žaidėjai visą laiką naudoja savo vaizduotę. Jie daugybę kartų pratęsė žaidimą, kad jis gerokai pagerina šansus, kuriuos jie tikisi. Kai įsivaizduojate kažką taip, tarsi tai būtų realybė, jūsų protas ir kūnas dažnai reaguoja taip, tarsi tai būtų realybė “, – teigia Rains. „Galite įsivaizduoti savo vaizduotę, kad įsivaizduotumėte naują realybę, kartodami teigiamus teiginius sau ir įsivaizduodami juos taip, tarsi jie būtų tiesa.“

Štai keletas pavyzdžių, kuriuos ji siūlo:

  • Man patinka ir kas aš esu.
  • Aš pasitikiu savo sugebėjimais.
  • Nepriklausomai nuo to, kas vyksta išorėje, pasitikiu viduje.

„Jūs galite naudoti šiuos teiginius arba sukurti savo. Pakartokite juos sau kasdien arba parašykite juos 10-20 kartų per dieną. Praktikuokite, kol jie laikys ir taps dalimi to, kas esate. Pakartokite, jei reikia! “Ji pataria.

Vadovaudamiesi savo patarimais, galite padėti pasiruošti savo protui ir kūnui sėkmingai ir tikiuosi įveikti tikrąją kliūtį, kylančią jūsų kelyje – savęs abejonių.